1. Tips：缓慢呼气，快速吸气。因为在自由泳中，鼻子和嘴巴在水下停留的时间较长，所以呼气和吸气的速度不可能相同。在水中慢慢呼气，在嘴巴露出水面之前就吐出来。中间呼气的节奏要均匀、长。
自由式水下呼气技术
1、自由泳水下呼气技巧如下： 要领：一般包括两臂划水（即左右臂各划一划）、一次呼吸、六次踢腿。小程习惯右侧呼吸。
2、自由式呼吸法：水下呼气练习。将整个人抱在泳池池壁上，将身体包括头部浸入水中并做呼气练习。水面吸气，头浸入水中，吐出气泡，吸气，头露出水面。
3. Tips：缓慢呼气，快速吸气。因为在自由泳中，鼻子和嘴巴在水下停留的时间较长，所以呼气和吸气的速度不可能相同。在水中慢慢呼气，在嘴巴露出水面之前就吐出来。中间呼气的节奏要均匀、长。
4、（2）身体呈流线型俯卧，水到达发际线，出现在后脑勺。每只手划水一次，双腿交替划水六次。双手置于肩下慢慢呼气，推水，抬起肘部转头吸气。腿部和手臂的呼吸非常协调，自由泳的速度令人难以置信。
自由式呼吸技巧和技巧
1、（2）身体呈流线型俯卧，水到达发际线，出现在后脑勺。每只手划水一次，双腿交替划水六次。双手置于肩下慢慢呼气，推水，抬起肘部转头吸气。腿部和手臂的呼吸非常协调，自由泳的速度令人难以置信。
2、自由泳的呼吸技巧：注重呼气而不是吸气。通过鼻子呼气，通过嘴吸气，旋转头部与身体成一直线。
3、自由式呼吸技巧：将头擦在水面上，保持颈部伸直、拉长，控制下巴，用力呼吸。全身要僵硬，腰腹部要紧张，圆木要滚动，肚脐看向两侧。双臂伸入袖内，肩转入框内，从身体上伸直，轻拉，用力推。大腿夹紧，小腿如弹簧，脚踝放松伸展。
4、自由泳的呼吸公式是深呼吸、转体、快呼吸、快返回。浸入式：呼吸前，稍微低下头，吸气。扭转：将头向一侧扭转，使嘴和鼻子露出水面。快速吸气：快速有力地吸入新鲜空气。
5、在肩膀前面的漩涡处，吸气，半张嘴露出，看着肩膀。入水前屏住呼吸。就像进入水中一样，在水中完成屏气并呼气。在嘴离开水面之前完成呼气。一定要呼完为止！等等，等等。
自由泳时如何呼吸？
自由泳换气时要注意早转头、晚转头；缓慢呼气，快速吸气；用力抚摸，并给水孔通风。早转头，晚归。由于自由泳的特殊性，你的嘴在水中的时间比离开水面的时间要长得多。
自由泳的呼吸方法：水下呼气练习。将整个人抱在泳池池壁上，将身体包括头部浸入水中并做呼气练习。水面吸气，头浸入水中，吐出气泡，吸气，头露出水面。
我们可以用三划臂吸气，也可以用两臂划臂吸气。
在肩膀前面的漩涡处，吸气，露出半张嘴，看着肩膀。入水前屏住呼吸。就像进入水中一样，在水中完成屏气并呼气。在嘴离开水面之前完成呼气。一定要呼完为止！等等，等等。
自由泳呼吸时要注意“转头”，而不是“抬头”。
自由式呼吸技巧
Tips：缓慢呼气，快速吸气。因为在自由泳中，鼻子和嘴巴在水下停留的时间较长，所以呼气和吸气的速度不可能相同。在水中慢慢呼气，在嘴巴露出水面之前就吐出来。中间呼气的节奏要均匀、长。
自由泳的呼吸方法：水下呼气练习。将整个人抱在泳池池壁上，将身体包括头部浸入水中并做呼气练习。水面吸气，头浸入水中，吐出气泡，吸气，头露出水面。
自由式呼吸技巧 自由式呼吸技巧 自由式呼吸技巧 自由式呼吸技巧有哪些？在水中，建议同时用嘴和鼻子呼气，或者只用鼻子呼气（这很奇怪，但很多职业运动员都喜欢这样）。我需要喘口气。
②我们游泳时，要在动作中找到自杀点，将呼吸动作融入到整个动作中。自由泳突破要与身体的旋转和手臂的动作相协调，形成轻松、自然的突破动作。不要抬起头、折断，否则会直接影响身体的直线，破坏平衡。
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